Dieta da 1500 kcal – 7 giorni di pasti gustosi ed equilibrati

Cerchi un piano pronto che faccia dimagrire senza digiuni, semplifichi la spesa e faccia risparmiare tempo in cucina? Questa dieta da 1500 kcal è per te. È un menù completo di 7 giorni ispirato alla cucina italiana: 5 pasti al giorno, ricette passo dopo passo e grammature precise, così non devi contare nulla. Il piano è pienamente equilibrato e ti fornisce ogni giorno le corrette proporzioni di macronutrienti.

Perché la amerai

Efficace e saziante – circa 1500 kcal al giorno con ripartizione: 25% proteine, 25% grassi, 50% carboidrati (circa 94 g proteine, 42 g grassi, 188 g carboidrati), così dimagrisci e hai energia per tutta la giornata.

Zero tentativi a indovinare – ogni giorno ha i valori calorici assegnati a ciascun pasto (es. 300/150/550/200/300 kcal), quindi puoi adattare facilmente il ritmo alla tua giornata.

Gusto tutto italiano – risotto, gnocchi, lasagne “light”, orata al forno, mini pizza integrale e molte altre proposte che rendono la dieta varia e ti permettono di dimagrire mangiando ciò che ti piace.

Risparmio di tempo e denaro – lista della spesa pronta per 7 giorni + consigli per sostituzioni rapide e correzioni lampo delle calorie.

Preparazione semplice – istruzioni brevi, ingredienti di base e organizzazione logica dei pasti, per cucinare in modo rapido e senza stress.

Cosa ricevi esattamente

• Un menù di 7 giorni, 5 pasti al giorno (colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena) con grammature e descrizione della preparazione.
• Ripartizione precisa di macro e calorie per ogni giorno e per ogni pasto – controllo totale senza calcolare.
• Lista della spesa per l’intera settimana (prodotti divisi per categorie: cereali, latticini, fonti proteiche, frutta/verdura, dispensa) per comprare tutto in una volta.
• Consigli pratici: sostituzioni veloci delle fonti proteiche, come diminuire/aumentare le calorie e come limitare il sale senza perdere sapore.

Per chi è pensata

Per chi desidera dimagrire o mantenere il peso, mangiare con regolarità e gusto, senza passare ore ai fornelli. Ideale per iniziare sane abitudini, perfetta per lavoro e casa.

Come funziona

1. Scarichi la dieta e fai un’unica spesa per la settimana (seguendo la lista).
2. Cucini seguendo le istruzioni – porzioni e calorie sono già calcolate.
3. Ti godi i risultati: leggerezza, sazietà ed energia costante senza rinunciare al gusto.

Aggiungi al carrello e inizia a mangiare come ti piace – con intelligenza, regolarità e risultati.